كتبت ناديه سعود
عقد بالإسكندرية مؤتمر من أهم المؤتمرات للكبير فى العمر و الصغير، أى لكل الأعمار للحديث و الجديد فيه من أبحاث تفيد كل البشريه، أحب الصين و الشعب الصينى ذو الحضاره العظيمه و الدقه و الاخلاص فى العمل، و التقدم فى كل مناحى الحياه و قد شارك قنصل الصين فى هذا المؤتمر
و أيضا ألقت دكتوره صينيه محاضره رائعه من شرح و فيلم مصاحب للحديث و كم معلومات.
حيث كانت سعادتي لا توصف لست وحدى بل الحضور جميعا من التصفيق بحراره و اعجاب و امتنان و أيضا من الاسئلة التى أنهالت عليها و أجابته المفيده و الجيده جدا و شكرا جزيلا للمشاركه الرائعه
كما تحدثت د.سميه أخصائية التغذية العلاجيه بكليه الطب جامعه الاسكندريه، وألقت محاضره عن أهميه مضادات الأكسدة و دورها فى منع الأمراض المرتبطه بالعمر و أهميته لإبطاء الشيخوخه.
و أضافت عن دور الشوارد الحره وهى تنتج عن عدم الأكل الصحى وعدم ممارسه الرياضه وأيضا عدم التعرض لضوء الشمس المباشر و التلوث، وكلها تؤدى إلى ضغط الشوارد الحره التى تساعد لى تدمير الخلايا.
و ذكرت ان الصيام المتقطع مهم جدا، وأيضا الأكل الصحى المتوازن مهم جدا لعمليه الحد من الامراض المرتبطه بطول العمر، والاكل الصحى الذى يحتوى على مواد مؤكسده هو المحتوى على المعادن و الفيتامينات فيتامين ج موجود فى الفراوله و الجوافه و البرتقال، فيتامين ه موجود فى ويت الزيتون و الشيا، فيتامين أ موجود فى الجزر و المانجو و الفلفل الألوان.
كما ذكرنا أهميه الصيام المتقطع الذى يساعد على مقاومه الامراض المرتبطه بطول العمر مثل السكر و الضغط و الشلل الرعاش و الزهايمر و أيضا أرتفاع الدهون الثلاثيه فى الدم
كل هذه الامراض تقل فرص الاصابه بها مع ممارسه الرياضه والأكل الصحى، ولا ننسى تقليل التوتر و العصبيه التى يمكن ان تكون من اهم الأسباب للتعرض للأمراض
