كتب – اسامة خليل
نشرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية ، بيانا تفصيليا بالحالة الجوية ودرجات الحرارة المتوقع لحالة الطقس اليوم الثلاثاء الموافق 29 يوليو 2025 م، إذ يسود طقس شديد الحرارة ورطب نهارًا على معظم أنحاء الجمهورية، بينما تشهد السواحل الشمالية أجواء حارة ورطبة، في حين يكون الطقس مائلًا للحرارة رطبًا خلال ساعات الليل والصباح الباكر.
كما أوضحت الهيئة العامة للأرصاد الجوية ، أن ارتفاع نسب الرطوبة بالتزامن مع الهدوء النسبي في حركة الرياح سيزيد من الإحساس بدرجات الحرارة الفعلية، لتتجاوز القيم المُسجلة في الظل بما يتراوح بين درجتين إلى أربع درجات.
وأشارت هيئة الأرصاد الجوية ، إلى احتمال تكون شبورة مائية كثيفة في ساعات الصباح الباكر، ما بين الرابعة والثامنة صباحًا، خاصة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية في مناطق شمال البلاد والقاهرة الكبرى، مما يستدعي الحذر أثناء القيادة.
كما توقعت الهيئة فرصًا لسقوط أمطار خفيفة على مناطق متفرقة من حلايب وشلاتين، إلى جانب نشاط للرياح قد يكون مثيرًا للرمال والأتربة في الصحراء الغربية. وتشهد بعض شواطئ مطروح والعلمين والإسكندرية نشاطًا ملحوظًا للرياح، ما يؤدي إلى اضطراب في حركة الملاحة البحرية وارتفاع الأمواج إلى ما بين 1.5 و2.25 متر.
درجات الحرارة المتوقعة اليوم:
القاهرة الكبرى: العظمى 38° / الصغرى 26°
الإسكندرية: العظمى 33° / الصغرى 24°
مطروح: العظمى 32° / الصغرى 23°
سوهاج: العظمى 42° / الصغرى 27°
قنا: العظمى 43° / الصغرى 27°
أسوان: العظمى 45° / الصغرى 29°
نصائح هامه للشعور بالانتعاش خلال الطقس الحار :
1- الحفاظ على رطوبة الجسم
من المهم جدًا الحفاظ على ترطيب الجسم خلال أيام الحر الشديد، ينصح بشرب كميات وفيرة من المياه والسوائل لتعويض ما يفقده الجسم بسبب التعرق، فالجفاف لا يؤدي فقط إلى الشعور بالعطش، بل قد يسبب الإرهاق والخمول ويؤثر على النشاط اليومي.
2-اختيار ملابس مناسبة للأجواء
احرص على ارتداء ملابس خفيفة وواسعة مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء، مثل القطن أو الكتان، الألوان الفاتحة هي الخيار الأفضل في الصيف، كونها تعكس أشعة الشمس، في حين أن الألوان الداكنة تمتص الحرارة وتزيد الإحساس بها، كما يفضل ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس المباشرة.
3- تناول أطعمة منعشة
بعض الأطعمة تساهم في خفض حرارة الجسم وتعزز من الإحساس بالانتعاش، مثل البطيخ، الخيار، النعناع، والزبادي، تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي خلال الموجة الحارة يمكن أن يساعد في التخفيف من تأثير الطقس.
4- تقنين النشاط البدني في ساعات الذروة
تجنب ممارسة الأنشطة الشاقة خلال فترات النهار التي تبلغ فيها درجات الحرارة ذروتها، ويفضل إنجاز الأعمال أو التمارين الرياضية في ساعات الصباح الباكر أو المساء، إذا شعرت بأعراض مثل الدوخة أو الغثيان أثناء النشاط، عليك فورًا التوجه إلى مكان بارد وأخذ قسط من الراحة
