كتب -اسامة خليل
وسط أجواء صيفية خانقة، استحوذت تقلبات الطقس اليوم الأربعاء 6 اغسطس 2025 ، على اهتمام العديد من المواطنين ، حيث تشهد مصر موجه شديدة الحرارة مصحوبة بارتفاع ملحوظ في نسب الرطوبة على أغلب أنحاء الجمهورية.
ما جانبها أشارت هيئة الأرصاد الجوية ، أن اليوم يسود طقس حار رطب نهارًا على أغلب المناطق، ويكون شديد الحرارة على جنوب البلاد وجنوب سيناء، بينما تميل الأجواء إلى الحرارة والرطوبة ليلًا وفي الساعات الأولى من الصباح.
وأوضحت الهيئة أن الشبورة المائية ستكون أحد أبرز الظواهر الجوية، متوقعة في الساعات من الرابعة وحتى الثامنة صباحًا، وقد تصبح كثيفة على بعض الطرق خاصة المؤدية من وإلى السواحل الشمالية، الوجه البحري، وغرب القاهرة الكبرى، مما يستدعي الحذر أثناء القيادة في تلك الفترات.
كما أكدت إلى أن ارتفاع نسب الرطوبة سيؤدي إلى زيادة الشعور بحرارة الطقس بقيم تتراوح بين درجتين إلى أربع درجات أعلى من المُسجلة فعليًا، وهو ما يعزز الإحساس بالطقس الخانق.
وفيما يخص الملاحة البحرية، حذرت الهيئة من اضطراب حركة الملاحة في خليج السويس، نتيجة نشاط الرياح بسرعة تتراوح بين 50 و60 كم/س، وارتفاع الموج إلى ما بين 2.5 و3 أمتار.
درجات الحرارة المتوقعة اليوم :
القاهرة الكبرى: العظمى 35° / الصغرى 25°
الإسكندرية: العظمى 32° / الصغرى 24°
مطروح: العظمى 29° / الصغرى 22°
سوهاج: العظمى 38° / الصغرى 26°
قنا: العظمى 40° / الصغرى 27°
أسوان: العظمى 42° / الصغرى 29°
نصائح هامه للشعور بالانتعاش خلال الطقس الحار :
1- الحفاظ على رطوبة الجسم
من المهم جدًا الحفاظ على ترطيب الجسم خلال أيام الحر الشديد، ينصح بشرب كميات وفيرة من المياه والسوائل لتعويض ما يفقده الجسم بسبب التعرق، فالجفاف لا يؤدي فقط إلى الشعور بالعطش، بل قد يسبب الإرهاق والخمول ويؤثر على النشاط اليومي.
2-اختيار ملابس مناسبة للأجواء
احرص على ارتداء ملابس خفيفة وواسعة مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء، مثل القطن أو الكتان، الألوان الفاتحة هي الخيار الأفضل في الصيف، كونها تعكس أشعة الشمس، في حين أن الألوان الداكنة تمتص الحرارة وتزيد الإحساس بها، كما يفضل ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس المباشرة.
3- تناول أطعمة منعشة
بعض الأطعمة تساهم في خفض حرارة الجسم وتعزز من الإحساس بالانتعاش، مثل البطيخ، الخيار، النعناع، والزبادي، تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي خلال الموجة الحارة يمكن أن يساعد في التخفيف من تأثير الطقس.
4- تقنين النشاط البدني في ساعات الذروة
تجنب ممارسة الأنشطة الشاقة خلال فترات النهار التي تبلغ فيها درجات الحرارة ذروتها، ويفضل إنجاز الأعمال أو التمارين الرياضية في ساعات الصباح الباكر أو المساء، إذا شعرت بأعراض مثل الدوخة أو الغثيان أثناء النشاط، عليك فورًا التوجه إلى مكان بارد وأخذ قسط من الراحة.
