أكد الدكتور محمود صديق، نائب رئيس جامعة الأزهر، أن شهر رمضان هو شهر البركة والرحمة، وهو الشهر الذي نزل فيه القرآن الكريم، والذي يمثل الدستور الإلهي المنظم لحياة الإنسان.
جاء ذلك خلال حديثه في برنامج “صحتك في رمضان”، المذاع عبر قناة الناس، حيث أوضح أهمية اتباع السنة النبوية في تعجيل الإفطار وتأخير السحور، مشيرًا إلى الفوائد الصحية العديدة لهذه العادة النبوية.
فوائد تعجيل الإفطار والبدء بالتمر والماء
أوضح الدكتور محمود صديق أن البدء بتناول التمر والماء أو اللبن عند الإفطار، كما كان يفعل النبي ﷺ، له فوائد صحية كبيرة، أبرزها:
- تعويض السكريات المفقودة خلال الصيام بسرعة، مما يمنح الجسم طاقة فورية.
- تغذية خلايا المخ مباشرة بهذه السكريات الطبيعية، مما يساعد على تحسين الأداء العقلي.
وأشار إلى أن القرآن الكريم قد أكد على فوائد التمر في قصة السيدة مريم عليها السلام، حيث قال الله تعالى:
“وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا” (سورة مريم: 25).
وأوضح أن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت أن الرطب يحتوي على سكريات طبيعية تمنح الجسم طاقة فورية، كما أنه يقوي العضلات دون الحاجة إلى الأنسولين.
تحذير من الإفراط في الطعام عند الإفطار
حذّر الدكتور محمود صديق من الإفراط في تناول الطعام بعد الصيام مباشرة، موضحًا أن الإسراف في الأكل يؤدي إلى إرهاق المعدة، التي كانت في حالة راحة لساعات طويلة.
وأكد على أهمية الاعتدال في تناول وجبة الإفطار، مع التركيز على الأطعمة الصحية، حيث يفضل أن تحتوي الوجبة على:
- الحساء، الذي يساعد على تهيئة المعدة.
- البروتينات، لتعزيز الشبع وبناء الجسم.
- تقليل الدهون، للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتجنب مشاكل الهضم.
وأشار إلى أن الوسطية في الطعام والشراب هي من مبادئ الإسلام، وينبغي الحرص عليها خلال شهر رمضان للحفاظ على صحة الجسم.
مشاهدة الحلقة الكاملة
يمكن متابعة حديث الدكتور محمود صديق حول فوائد تعجيل الإفطار وتأخير السحور عبر الرابط التالي:
مشاهدة الفيديو على يوتيوب
