يُعد توت الزعرور البري من الثمار الغنية بمضادات الأكسدة والمستخدمة منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج مشكلات القلب والهضم وضغط الدم. ويكشف تقرير نشره موقع Healthline عن 9 فوائد صحية محتملة لهذه الثمرة، تتنوع بين خفض ضغط الدم والكوليسترول، وتحسين الهضم وصحة الجلد، وحتى المساعدة في تقليل التوتر والقلق.
ويتميز توت الزعرور بمحتواه العالي من البوليفينولات، وهي مركبات مضادة للأكسدة تساعد في مكافحة الأمراض المزمنة مثل السكري والربو وأمراض القلب، إلى جانب تقليل علامات الشيخوخة المبكرة. كما أظهرت الدراسات إمكانية مساهمته في خفض ضغط الدم عبر توسعة الأوعية الدموية، وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
ورغم هذه الفوائد، يحذّر التقرير من أن تناول الزعرور أو مكملاته قد يتسبب في تفاعلات سلبية مع بعض أدوية القلب، ما يجعله غير آمن لبعض المرضى، خصوصًا من يعانون من قصور القلب أو يتناولون علاجات قلبية.
يمكن تناول توت الزعرور بأشكال متعددة كالثمار الطازجة أو المربى أو المكملات، لكن يجب الحذر من بذوره السامة واختيار المنتجات من مصادر موثوقة.
ورغم قلة الآثار الجانبية المعروفة، التي تتراوح بين الخفيفة والمتوسطة مثل الصداع والنعاس وخفقان القلب، تبقى استشارة الطبيب ضرورية قبل الاستخدام، خاصةً لمرضى القلب.
