أكدت الدكتورة يلينا أوستينوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يقلل من خطر تكوّن حصى الكلى والالتهابات.
وأوضحت الطبيبة أن هذه العادة لا تساعد فقط على تنشيط الجسم بعد النوم، بل تعود بفوائد عديدة على الصحة والجمال. حيث يُعيد تناول الماء توازن السوائل في الجسم، مما يقلل من خطر تجلط الدم. كما أن تحسين سيولة الدم يساهم في تعزيز تغذية الدماغ ويحفز عمل الجهازين الهضمي والبولي.
وأضافت أن شرب الماء يُطلق عمليات التمثيل الغذائي، مما يساعد على التحكم بالوزن ويقلل الشعور بالجوع.
وتابعت أن الماء يلعب دورًا أساسيًا في تحسين صحة الجلد والشعر، مما يؤثر إيجابياً على المظهر العام. وشددت على أهمية تناول الماء طوال اليوم جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي لتحقيق أفضل النتائج.
كما أكدت الخبيرة أن الماء في الصباح يعزز من عمل الجهاز اللمفاوي، مما يساعد الجسم على مواجهة الكائنات الضارة ويقلل من خطر تكوّن الحصى في الكلى والتهابات المسالك البولية.
