هل خطر في بالك يوماً أن ما تضعه على مائدتك اليوم قد يكون السر وراء عظام قوية وجسم متماسك في المستقبل؟ كثيرون يعانون من هشاشة العظام وآلام المفاصل رغم صغر سنهم، في حين يحافظ آخرون على قوة بدنية مذهلة حتى في أعمار متقدمة. فما السبب؟ الجواب ليس فقط في الرياضة أو الجينات، بل يبدأ من طبقك اليومي! فالغذاء هو الدرع …

أعلن الملياردير بيل جيتس، المؤسس الشريك لمايكروسوفت، اليوم الخميس، عن عزمه التبرع بكامل ثروته تقريباً خلال العشرين عاماً المقبلة، مشيرًا إلى أن الفقراء حول العالم سيستفيدون من نحو 200 مليار دولار عبر مؤسسته، في وقت تتراجع فيه الحكومات عن تقديم المساعدات الدولية. وأوضح جيتس (69 عامًا) أن خطته تتضمن تسريع توزيع الثروة وإغلاق مؤسسة بيل وميليندا جيتس نهائيًا بحلول 31 …

رغم أن الفراولة والموز والتفاح تتصدر قوائم الفواكه المفضلة، إلا أن الكيوي — الفاكهة الصغيرة ذات القشرة البنية المشعرة — تخفي بين طبقاتها كنزًا غذائيًا لا يحظى بالتقدير الذي يستحقه. وفقًا لأخصائية التغذية نيكول كووكو من Muscle Booster، فإن الكيوي غني بفيتامين C، والألياف، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على إنزيم فريد يُدعى “أكتينيدين” يعزز الهضم بطريقة فعالة. مفاجأة غذائية: تناول الكيوي …

تشهد مصر غدًا الجمعة 9 مايو 2025 موجة شديدة الحرارة تضرب معظم أنحاء البلاد، وفقًا لتوقعات الهيئة العامة للأرصاد الجوية، حيث يسود طقس حار للغاية نهارًا على غالبية المناطق، بينما يكون مائلًا للاعتدال خلال ساعات الليل. وتستمر الأجواء الحارة على القاهرة الكبرى والوجه البحري، فيما تسجل السواحل الشمالية طقسًا حارًا نسبيًا نهارًا ومعتدلًا ليلًا. وتحذر الهيئة من تكون شبورة مائية …

لا يقتصر الإزعاج الناجم عن تعطل الغسالة المنزلية على توقفها المفاجئ أو بقاء الماء داخل الأسطوانة فحسب، بل قد يتجاوز الأمر ليهدد صحتنا. فقد كشفت دراسة حديثة من جامعة دي مونتفورت البريطانية، نُشرت في مجلة بلوس وان الطبية، أن العديد من الغسالات المنزلية لا تقضي تمامًا على البكتيريا عند غسل الملابس، ما يسمح لها بالبقاء والتكاثر على الأقمشة. أظهرت التجارب …

توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن يشهد الطقس غدًا الإثنين، الموافق 5 مايو 2025، أجواءً مائلة للحرارة خلال ساعات النهار على القاهرة الكبرى، الوجه البحري، وشمال الصعيد، فيما يكون الطقس معتدلاً على السواحل الشمالية، حارًا على جنوب سيناء وجنوب الصعيد. أما ليلًا، فيسود طقس معتدل يميل إلى البرودة خلال الساعات المتأخرة من الليل والصباح الباكر على معظم أنحاء البلاد. ومن …

أظهرت دراسة حديثة لمعايير النشاط البدني في مرحلة منتصف العمر أن زيادة الحركة وتقليص فترات الجلوس لا يحافظان على اللياقة الجسدية فحسب، بل يقيان الدماغ من تراكم بروتين «بيتا أميلويد» المرتبط بمرض الزهايمر، مما يعزز قوة الذاكرة ويحافظ على بنية القشرة الدماغية. تابع باحثو معهد برشلونة للصحة العالمية 373 مشاركاً تتراوح أعمارهم بين 45 و65 عاماً، وصنفوا نشاطهم الشهري وفقاً …

أعلن الجنرال رونالد كلارك، قائد قوات الجيش الأمريكي لعمليات المحيط الهادئ، عن تشكيل وحدات قتالية متنقلة جديدة تهدف إلى مواجهة أي تصعيد محتمل مع الصين. وأوضح كلارك في تصريح نقلته صحيفة «وول ستريت جورنال» أن هذه الوحدات المرنة صممت للعمل على محاور المواجهة، بما في ذلك «سلسلة الجزر الأولى»، بحيث تنتشر بسرعة وتستهدف أهدافاً برية صينية حساسة، إضافة إلى جمع …

كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن تفاصيل حالة الطقس المتوقعة ليوم غدٍ السبت، الموافق 3 مايو 2025، حيث يسود طقس معتدل نهارًا على مناطق شمال البلاد وصولًا إلى القاهرة الكبرى، فيما يكون مائلًا للحرارة على شمال الصعيد، وحارًا على جنوب سيناء وجنوب الصعيد. أما ليلًا، فتتحول الأجواء لتصبح معتدلة في بدايتها ثم تميل للبرودة مع الساعات المتأخرة والصباح الباكر على …

تلعب العصائر دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتخليص الجسم من الفضلات والسموم، إضافةً إلى منحك شعورًا بالخفة والنشاط. فيما يلي قائمة بعشرة عصائر مبتكرة بمكونات بسيطة وفوائدٍ مضمونة:   1. عصير الشمندر والجزر مزيج غني بالألياف يدعم وظائف الكبد ويحسن حركة الأمعاء. يعمل الشمندر على إزالة السموم، فيما يعزز الجزر الهضم ويمنح العصير مذاقًا حلوًا خفيفًا. 2. عصير …