ما هى مقاطع الريلز
مقاطع ريلز على فيسبوك عبارة عن تنسيق فيديو مكتمل مصحوب بالموسيقى والصوت وتأثيرات الواقع المعزَّز وخيارات أخرى. ويمكنك أيضًا عرض مقاطع ريلز العامة من Instagram، وذلك إذا اختار منشئ المحتوى التوصية به على فيسبوك. وتتم التوصية بمقاطع ريلز بناءً على ما هو مناسب لك، وقد تظهر في مواضع مثل الموجز لديك وفي الفيديو.
متى ظهرت مقاطع الريلز
أطلق تطبيق “إنستجرام” مقاطع الريلز في أغسطس/آب 2020، وحذا “فيسبوك حذوه في سبتمبر/أيلول 2021.22/11/2022
ما هي أعراض إدمان مقاطع الريلز؟
تتضمن أعراض القلق الاجتماعي: التعرق بشدة، واحمرار الوجه، والارتجاف، وزيادة نبضات القلب، والغثيان، والوقوف بوضعية متصلبة، وعدم التواصل بالعين، والتحدث بهدوء، وصعوبة التفاعل مع الاخرين، والشعور بعدم الثقة بالنفس، وتجنب أماكن التجمعات.
تأثير الإفراط في مشاهدة الريلز
أن الإفراط في مشاهدة فيديوهات “الريلز” توضح سلبًا على النحو التالي
:1- فقدان السلام النفسي الداخلي.
2- عدم الرضا عن الحياة من كثرة مشاهدة “الريلز”
3- التسرع في اتخاذ القرارات.
4- عدم القدرة على التمييز بين الصواب والخطأ.
5- فقدان كل ماهو جميل في الحياة.
6- الإحساس بالغضب نتيجة انتهاء حالة السعادة اللحظية.
7- الشعور بحالة من الإدمان عند الابتعاد عن تلك المقاطع.
8- الشعور بالعجز نتيجة الإحساس بعدم إشباع الرغبات.
9- تضيع الوقت والشعور بالفراغ
.10- الابتعاد عن الجو الأسري وعمل فجوة أسرية كبيرة
كيف تتجنب الإفراط فى مشاهدة مقاطع الريلز؟
قدّم الدكتور هاشم بحري أخصائي الطب النفسي، نصائح عدّة تجنب من المشاهدة المفرطة، وتتمثل فيما يلي:-
ممارسة الرياضة والانشغال بالثقافة والفن.
– العلاقات مع البشر والانشغال بالجمعيات الخيرية- السفر واكتشاف كل ما هو جديد حول العالم
– ممارسة هوايات مفيدة للجسم وشغْل الأوقات الفارغة.
