هدى بسيوني
صرحت الطبيبة الأمريكية “تريشا باسريشا” اختصاصية الجهاز الهضمي في بوسطن لشبكة فوكس نيوز، أن تناول نوعًا معين من الفاكهة يدعم صحة الأمعاء ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
وأوضحت “باسريشا” أن الكيوي فاكهة غنية بالألياف، إذ تحتوي الثمرة الواحدة على ما يصل إلى 8 غرامات من الألياف، ما يساعد على الوقاية من الإمساك وتحسين انتظام حركة الأمعاء، إلى جانب احتوائها على إنزيم طبيعي نادر يُدعى الأكتينيدين وهو فعال في تعزيز الهضم عن طريق تكسير البروتينات، مما يمنح الكيوي أفضلية عن فواكه غنية بالألياف مثل البرقوق، لأن الأخير قد يتسبب في الانتفاخ عند بعض الأشخاص.
وفي دراسة علمية نُشرت عام 2022 وشملت باحثين من نيوزيلندا وإيطاليا واليابان، تبين أن تناول حبتين من الكيوي يوميًا أدى إلى تحسين انتظام التبرز، وتقليل أعراض مثل آلام البطن، وعسر الهضم.
من جانب آخر، كشفت دراسة نرويجية أُجريت عام 2011 أن الكيوي يمكن أن يمنع تلف الحمض النووي، وهو من العوامل المرتبطة بتكوّن الأورام السرطانية، كما أنه يساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية، التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون عام 2023 أن تناول الكيوي بانتظام ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة وصلت إلى 13%.
