أرشيف الوسم : فاكهة

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن فوائد مذهلة لفاكهة المانغو، مشيرة إلى دورها البارز في ضبط مستويات السكر في الدم والمساهمة في فقدان الوزن، لتتحول هذه الفاكهة الاستوائية إلى حليف صحي غير متوقع. وأوضحت خبيرة التغذية روجوتا ديويكار، التي أجرت الدراسة، أن المانغو تعد مصدرًا غنيًا بالألياف، ومضادات الأكسدة، والبوليفينول، ما يجعلها خيارًا ممتازًا لتعزيز الشبع، وتحفيز خسارة الوزن، وتنظيم مستوى …

رغم أن الفراولة والموز والتفاح تتصدر قوائم الفواكه المفضلة، إلا أن الكيوي — الفاكهة الصغيرة ذات القشرة البنية المشعرة — تخفي بين طبقاتها كنزًا غذائيًا لا يحظى بالتقدير الذي يستحقه. وفقًا لأخصائية التغذية نيكول كووكو من Muscle Booster، فإن الكيوي غني بفيتامين C، والألياف، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على إنزيم فريد يُدعى “أكتينيدين” يعزز الهضم بطريقة فعالة. مفاجأة غذائية: تناول الكيوي …

كشف أحد الأطباء عن مادة غذائية شائعة يمكن أن تساعد على تحقيق هدفك في إنقاص الوزن. وقال الدكتور نيل بارنارد، الرئيس المؤسس لـ Physicians Committee for Responsible Medicine، إن تناول التوت الأزرق سيخلصك من بعض الوزن الزائد، وينبغي إضافته إلى نظامك الغذائي لتحقيق الأهداف المرجوة. وفي حديثه مع ستيفن بارتليت في حلقة حديثة من The Diary Of A CEO، أوضح …