أرشيف الوسم : الزبادي اليوناني

يعتبر الكثيرون أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم وأساسًا لإنقاص الوزن، نظرًا لتأثير مكوناتها على السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم، لذلك زاد الحديث عن التوقيت المناسب لتناول الإفطار، خصوصًا لمن يسعون إلى خسارة الوزن. توضح الدكتورة “ريشيل إل. كورادو”، الحاصلة على عدة شهادات في مجال الصحة العامة وطب السمنة، أنه من المهم معرفة التوقيت المثالي …

يُعد تعافي العضلات بعد الرياضة من الأمور التي يجب أن يوليها الرياضيون اهتمامًا، من أجل عودة الجسم إلى حالته الطبيعية بعد بذل مجهود بدني مكثف، وخصوصًا بعد التمارين القاسية. وأفاد موقع “ذا هيلث سايت” في التقرير الذي نشره، أن الإجهاد الذي تتعرض له العضلات خلال التمرين يؤدي إلى إصابة الألياف العضلية بتمزقات دقيقة، فضلًا عن استنزاف مصادر الطاقة في الجسم، …

على مدار سنوات، كان الجبن القريش هو الوجبة المفضلة بالنسبة للكثيرين ممن يفضلون تناول الأطعمة الخفيفة خاصة في وجبة العشاء، ولكن بات الزبادي اليوناني منافسًا شرسًا له نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين. وعند المقارنة بين الجبن القريش والزبادي اليوناني، يتفوق الأول على الأخير من حيث كمية البروتين، ولكن يمتاز الزبادي اليوناني بقوامه الناعم، لذا يُعد كلا الخيارين مناسبين …