أرشيف الوسم : الغضاريف

أكد الدكتور أوليس تيخونوف، أخصائي جراحة العظام والإصابات، أن النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة المفاصل والوقاية من الالتهابات، مشيرًا إلى أهمية إدخال أطعمة مثل الماكريل، اللوز، الفراولة، زيت الزيتون والبروكلي ضمن الوجبات اليومية. وأضاف “تيخونوف”، أنه من الأفضل تضمين النظام الغذائي بالأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة المعروفة بتأثيرها المضاد للالتهابات، مثل السلمون، …

أكمل القراءة »