أرشيف الوسم : النوم

نشرت صحيفة “الإندبندنت” البريطانية، نتائج دراسة حديثة حول العادات اليومية التي يمكن أن تسهم بشكل كبير في تحسين الصحة النفسية لدى الشباب إذا تم الالتزام بها باستمرار. وأفادت النتائج أن هذه العادات تشمل: تناول الفاكهة والخضروات يوميًا، ممارسة الرياضة حتى لو لفترات قصيرة، والحصول على نوم جيد ومنتظم. الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة أوتاغو في نيوزيلندا اعتمدت على بيانات …

نشر موقع “هيلث دايجست” تقريرًا أوضح فيه أن النوم لساعات طويلة يمكن أن يتسبب في الشعور بآلام في الظهر، وبالتالي يصبح النوم مصدر إزعاج بدلاً من أن يكون وسيلة للراحة. ووفقًا للتقرير، صرح الدكتور روبرت غريفين، أخصائي أمراض العمود الفقري، أن ما يساعد في تقليل الشعور بآلام الظهر خلال فترات النهار الحركة المستمرة وتغيير الوضعيات، موضحًا أنه خلال النوم يقل …

نشر موقع “ساينس أليرت” العلمي تقريرًا حول دراسة علمية، خلصت نتائجها إلى أن النوم لفترات طويلة قد يكون مرتبطًا بزيادة خطر الوفاة، على الرغم من النصائح الطبية المستمرة بضرورة الحصول على قدر كافٍ من النوم باعتباره أحد عوامل تعزيز الصحة الجسدية والنفسية. وأشارت الدراسة إلى أن الإنسان الذي ينام أكثر من 9 ساعات يوميًا أكثر عُرضة للإصابة بأضرار صحية إذا …

    أكد الدكتور عبد الوهاب لطفي، أستاذ المناعة والحساسية بجامعة الأزهر، أن تقوية جهاز المناعة لا تقتصر فقط على تعزيز خلايا المناعة، بل تتطلب العناية بالجسم بشكل متكامل من خلال اتباع نمط حياة صحي. وأوضح أن الوقاية من الأمراض المناعية تعتمد على عدة عوامل رئيسية، من بينها التغذية السليمة، النوم الجيد، وتجنب الملوثات البيئية التي قد تضعف الجهاز المناعي. …

  يلجأ كثير من الأشخاص إلى الله بالدعاء عند معاناتهم من قلة النوم أو الأرق الناتج عن القلق والتوتر، بدلاً من الاعتماد على الأدوية المنومة. يُعد الدعاء أداة فعالة لتحقيق الراحة والطمأنينة، فهو يمنح النفس هدوءًا ويعزز الإيمان بالتسليم الكامل لله سبحانه وتعالى. أدعية مستحبة لتهدئة الأرق استعرض الشيخ رمضان عبد الرازق، الداعية الإسلامي، عبر إحدى إطلالاته الإعلامية، مجموعة من …

  في عالم يمتلئ بالضغوط والأفكار المزعجة، يحتاج الإنسان إلى وسيلة تعيده إلى السكينة قبل أن يغلق عينيه ويغرق في عالم الأحلام. هنا تبرز أذكار النوم كواحدة من العادات الروحية التي تمنح القلب راحة وتطهر النفس من شوائب اليوم. فهي ليست مجرد كلمات تُردد، بل هي أداة تربط العبد بخالقه وتذكره بأنه تحت رعايته وحمايته. أهمية أذكار النوم في حياتنا …

مع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة، لا يستطيع الكثيرون منا الاستغناء عن المكيفات الهوائية، حيث ينام العديد منا تحت تأثيرها لفترات طويلة. وعلى الرغم من أن المكيفات أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، إلا أن درجات الحرارة المنخفضة التي تنتج عنها قد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية وانتشار الاضطرابات. وبالرغم من أن مكيفات الهواء تجعل الغرف أكثر برودة وفعالية في …