أرشيف الوسم : تمارين المقاومة

يُعد الخرف، وعلى رأسه مرض ألزهايمر، من أكثر الأمراض التي تهدد صحة الدماغ وتؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة مع التقدم في العمر، كما أنها تمثل هاجسًا للكثير ممن يرغبون في حماية أنفسهم من الإصابة به فيما بعد، وبحسب ما أورده موقع “فيري ويل هيلث”، يمكننا اتخاذ خطوات يومية تساعد على تقليل احتمالية الإصابة بالخرف، وهي كما يلي: ممارسة الرياضة …

نشر موقع “ساينس آليرت” تقريرًا عن دراسة حديثة، خلصت نتائجها إلى أن ممارسة الرياضة تزيد من البروتينات المضادة لسرطان الثدي في مجرى الدم، مما يجعلها فعالة لمكافحة المرض. وقد شملت الدراسة 32 امرأة نجت من سرطان الثدي، وقُسِّمن إلى مجموعتين؛ الأولى خضعن لجلسة تمارين مقاومة لمدة 45 دقيقة، بينما الثانية شاركت في تدريب متقطع عالي الشدة (HIIT) بنفس المدة. وأظهرت …