أرشيف الوسم : رياضة المشي

أظهرت دراسة علمية موسعة نُشرت مؤخرًا أن المشي بمعدل 7000 خطوة يوميًا يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من خطر التعرض لأمراض صحية مزمنة وخطيرة. في محاولة لتحديد معيار طبي دقيق، قام فريق بحثي دولي بمراجعة وتحليل بيانات من 57 دراسة شملت أكثر من 160 ألف شخص، ونشرت نتائجهم في مجلة “The Lancet Public Health”، وبينت النتائج أن الأشخاص الذين يمشون …

هدى بسيوني في ظل اهتمام الكثيرون بممارسة الرياضة للاستفادة من فعاليتها في القضاء على التوتر والاكتئاب أو تحسين اللياقة البدنية، فقد لفتت رياضة جديدة تُعرف باسم “المشي الياباني” أو “تدريب المشي المتقطع” الانتباه مجددًا، بعد رواجها على منصة “تيك توك”. وتعود أصول هذه الرياضة إلى الدراسة التي نشرها الباحث الياباني هيروشي نوز وفريقه منذ عقدين من الزمن، وتشير إلى فوائد …