أرشيف الوسم : ممارسة الرياضة

نشرت صحيفة “الإندبندنت” البريطانية، نتائج دراسة حديثة حول العادات اليومية التي يمكن أن تسهم بشكل كبير في تحسين الصحة النفسية لدى الشباب إذا تم الالتزام بها باستمرار. وأفادت النتائج أن هذه العادات تشمل: تناول الفاكهة والخضروات يوميًا، ممارسة الرياضة حتى لو لفترات قصيرة، والحصول على نوم جيد ومنتظم. الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة أوتاغو في نيوزيلندا اعتمدت على بيانات …

يُعد الخرف، وعلى رأسه مرض ألزهايمر، من أكثر الأمراض التي تهدد صحة الدماغ وتؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة مع التقدم في العمر، كما أنها تمثل هاجسًا للكثير ممن يرغبون في حماية أنفسهم من الإصابة به فيما بعد، وبحسب ما أورده موقع “فيري ويل هيلث”، يمكننا اتخاذ خطوات يومية تساعد على تقليل احتمالية الإصابة بالخرف، وهي كما يلي: ممارسة الرياضة …