كتب- اسامة خليل
يتابع عدد كبير من المواطنين حالة الطقس بشكل يومي ، لمعرفة التغيرات في درجات الحرارة وأحوال الطقس المتوقعة، سواء لتخطيط أنشطتهم اليومية أو لأخذ الاحتياطات اللازمة في ظل الأجواء المتقلبة.
وأعلنت هيئة الأرصاد أن البلاد خلال الساعات المقبلة ، أن البلاد ستشهد ، اليوم الخميس 31 يوليو 2025، انخفاضا تدريجياً في درجات الحرارة على شمال البلاد مرورًا بالقاهرة الكبرى وحتى شمال الصعيد، وسط أجواء حارة رطبة نهارًا ومائلة للحرارة ليلًا، بحسب توقعات الهيئة العامة للأرصاد الجوية.
وأوضح الدكتور محمود شاهين، مدير عام التنبؤات والإنذار المبكر بالهيئة، أن الطقس سيكون شديد الحرارة على جنوب سيناء وجنوب البلاد، مع ظهور السحب المنخفضة والمتوسطة على مناطق متفرقة من شمال الجمهورية.
ويُتوقع أن تتكون شبورة مائية كثيفة في ساعات الصباح (من 4 إلى 8 صباحًا) على بعض الطرق الزراعية والسريعة المؤدية من وإلى القاهرة ومدن القناة ووسط سيناء، وقد تؤثر على مستوى الرؤية.
كما حذّرت الهيئة من اضطراب حركة الملاحة البحرية، خاصة على سواحل مطروح والعلمين والإسكندرية، حيث تصل سرعة الرياح إلى 60 كم/س، وارتفاع الأمواج يتراوح بين 2 و3.5 متر. كذلك تشهد منطقة خليج السويس اضطرابات مماثلة مع رياح نشطة تتجاوز 55 كم/س.
وفيما يلي درجات الحرارة المتوقعة اليوم على أبرز المدن والعواصم:
القاهرة الكبرى: 25° صغرى – 34° عظمى العاصمة الإدارية: 24° – 35°
الإسكندرية: 24° – 31°
المنصورة: 24° – 34°
دمياط: 25° – 32°
الإسماعيلية: 24° – 36°
السويس: 25° – 36°
شرم الشيخ: 30° – 39°
الغردقة: 29° – 39°
الأقصر: 28° – 43°
أسوان: 30° – 44°
قنا: 27° – 43°
الفيوم: 24° – 37°
سوهاج: 26° – 40°
الوادي الجديد: 29° – 42°
أبو سمبل: 30° – 44°
نصائح هامه للشعور بالانتعاش خلال الطقس الحار :
1- الحفاظ على رطوبة الجسم
من المهم جدًا الحفاظ على ترطيب الجسم خلال أيام الحر الشديد، ينصح بشرب كميات وفيرة من المياه والسوائل لتعويض ما يفقده الجسم بسبب التعرق، فالجفاف لا يؤدي فقط إلى الشعور بالعطش، بل قد يسبب الإرهاق والخمول ويؤثر على النشاط اليومي.
2-اختيار ملابس مناسبة للأجواء
احرص على ارتداء ملابس خفيفة وواسعة مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء، مثل القطن أو الكتان، الألوان الفاتحة هي الخيار الأفضل في الصيف، كونها تعكس أشعة الشمس، في حين أن الألوان الداكنة تمتص الحرارة وتزيد الإحساس بها، كما يفضل ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية للحماية من أشعة الشمس المباشرة.
3- تناول أطعمة منعشة
بعض الأطعمة تساهم في خفض حرارة الجسم وتعزز من الإحساس بالانتعاش، مثل البطيخ، الخيار، النعناع، والزبادي، تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي خلال الموجة الحارة يمكن أن يساعد في التخفيف من تأثير الطقس.
4- تقنين النشاط البدني في ساعات الذروة
تجنب ممارسة الأنشطة الشاقة خلال فترات النهار التي تبلغ فيها درجات الحرارة ذروتها، ويفضل إنجاز الأعمال أو التمارين الرياضية في ساعات الصباح الباكر أو المساء، إذا شعرت بأعراض مثل الدوخة أو الغثيان أثناء النشاط، عليك فورًا التوجه إلى مكان بارد وأخذ قسط من الراحة
