أرشيف الوسم : السلمون

على الرغم من أن الصداع يُعد من الأعراض العابرة، إلا أنه يسبب إزعاجًا ويؤثر بشكل مباشر على إيقاع الحياة اليومية، سواء كان سببه التوتر، التهاب الجيوب الأنفية، أو حتى الصداع النصفي، الأمر الذي يدفع المصاب إلى البحث عن حلول سريعة، أبرزها المسكنات أو المكملات الغذائية المنتشرة في الأسواق، لكن، المدهش أن بعض الأطعمة الطبيعية قد تعمل بفعالية لا تقل عن …

أكد الدكتور أوليس تيخونوف، أخصائي جراحة العظام والإصابات، أن النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة المفاصل والوقاية من الالتهابات، مشيرًا إلى أهمية إدخال أطعمة مثل الماكريل، اللوز، الفراولة، زيت الزيتون والبروكلي ضمن الوجبات اليومية. وأضاف “تيخونوف”، أنه من الأفضل تضمين النظام الغذائي بالأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة المعروفة بتأثيرها المضاد للالتهابات، مثل السلمون، …

نشرت صحيفة “إندبندنت” البريطانية، نتائج دراسة حديثة حول استجابة الرجال والنساء لمرض ألزهايمر، إذ أفادت أن النساء المصابات يعانين من انخفاض ملحوظ في نسبة الدهون غير المشبعة في الدم، خصوصاً الأحماض الدهنية «أوميجا 3»، وهو أمر لم يُلاحظ لدى الرجال المصابين بالمرض. وقد أجرى الدراسة باحثون من كلية كينغز كوليدج لندن وجامعة كوين ماري في لندن، وقاموا بفحص عينات دم …

مع بلوغ سن الثلاثين، يبدأ الكثير في تغيير عاداته الغذائية لتعزيز الحفاظ على الصحة وتقوية الذاكرة، ولتحقيق ذلك يُنصح بتناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات ذات التأثير الخاص على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز بعد الثلاثين، وفقًا للدراسة العلمية التي نشرتها صحيفة Indian Express، وهي كما يلي: الأسماك الدهنية تمتاز الأسماك الدهنية باحتوائها على كميات كبيرة من أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تدعم …

يُعد تعافي العضلات بعد الرياضة من الأمور التي يجب أن يوليها الرياضيون اهتمامًا، من أجل عودة الجسم إلى حالته الطبيعية بعد بذل مجهود بدني مكثف، وخصوصًا بعد التمارين القاسية. وأفاد موقع “ذا هيلث سايت” في التقرير الذي نشره، أن الإجهاد الذي تتعرض له العضلات خلال التمرين يؤدي إلى إصابة الألياف العضلية بتمزقات دقيقة، فضلًا عن استنزاف مصادر الطاقة في الجسم، …