نشر موقع “هيلث دايجست” تقريرًا أوضح فيه أن النوم لساعات طويلة يمكن أن يتسبب في الشعور بآلام في الظهر، وبالتالي يصبح النوم مصدر إزعاج بدلاً من أن يكون وسيلة للراحة.
ووفقًا للتقرير، صرح الدكتور روبرت غريفين، أخصائي أمراض العمود الفقري، أن ما يساعد في تقليل الشعور بآلام الظهر خلال فترات النهار الحركة المستمرة وتغيير الوضعيات، موضحًا أنه خلال النوم يقل هذا التغيير، مما قد يسبب تصلب العضلات والألم عند الاستيقاظ.
وبحسب التقرير، أن السبب قد لا يقتصر على طول فترة النوم، بل ربما يكون مرتبطًا بجودة الفراش، فحتى المراتب الجديدة والفاخرة قد تسبب آلامًا إذا لم توفر الدعم الكافي لانحناءات العمود الفقري، ويوصي الخبراء بأن تكون المرتبة ملائمة لشكل الجسم وتعمل على دعمه، بحيث تحافظ على استقامة الظهر في وضع مريح وطبيعي.
وكانت مجلة جراحة العظام والكسور قد نشرت دراسة عام 2021، خلصت نتائجها إلى أنه يُفضل النوم على مرتبة متوسطة الصلابة لتقليل احتمالية الإصابة بآلام الظهر، إضافةً إلى دورها في تحسين جودة النوم وتقليل الحاجة إلى فترات نوم طويلة.
