أكد الدكتور محمود صديق، الأستاذ بكلية الطب ونائب رئيس جامعة الأزهر، أن شهر رمضان يمثل فرصة ذهبية لإعادة تنظيم صحة الإنسان وتحقيق التوازن في وظائف الجهاز الهضمي، خاصة في ظل العادات الغذائية غير الصحية التي تتسبب في العديد من المشكلات الصحية.
وأوضح صديق، خلال حلقة برنامج “صحتك في رمضان” المذاع على قناة الناس، أن الصيام يمنح الجهاز الهضمي فرصة للراحة، مما يساعد في تقليل مشاكل المعدة والقولون، إضافة إلى ضبط مستويات الدهون والكوليسترول، وهو ما ينعكس إيجابيًا على صحة الجسم بشكل عام.
وأشار إلى أن الصيام ليس فقط عبادة روحية، لكنه أيضًا نظام صحي متكامل يساهم في تحسين وظائف الجسم وتعزيز مناعته، وهو ما يؤكد توافق تعاليم الإسلام مع أسس الطب الحديث.
التخلص من السموم وتعزيز النشاط والحيوية
وأضاف أستاذ طب الأزهر أن الصيام يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة نتيجة العادات الغذائية غير الصحية، حيث يعمل كمنظف طبيعي للجسم، مما يسمح للأعضاء الحيوية مثل الكبد والكلى بالعمل بكفاءة أعلى.
كما أشار إلى أن التوقف عن تناول الطعام لفترة محددة يوميًا يعزز عمليات الأيض ويساعد في تحسين مستويات الطاقة، مما يجعل الصائم يشعر بالنشاط والحيوية بدلاً من الخمول والإرهاق.
أهمية الاعتدال في تناول الطعام خلال الإفطار والسحور
وشدد صديق على ضرورة الاعتدال في تناول الطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور، محذرًا من عادة إدخال الطعام على الطعام دون منح المعدة الوقت الكافي للهضم، حيث يؤدي ذلك إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن.
كما نصح بتناول وجبة سحور خفيفة ومتوازنة تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة خلال ساعات الصيام الطويلة، وتجنب الأطعمة الدسمة والمشروبات السكرية التي تسبب الشعور بالعطش والتعب.
الصيام كنظام صحي متكامل
وفي ختام حديثه، أكد الدكتور محمود صديق أن الصيام يُعد نظامًا صحيًا متكاملًا يساهم في تحسين صحة الإنسان من النواحي الجسدية والنفسية، داعيًا إلى الاستفادة من هذا الشهر الكريم لتبني عادات غذائية صحية تدعم صحة الجسم على المدى الطويل.
